Resilienz - was ist das?


Immer wieder kommen wir in Lebensabschnitte, in denen wir uns anpassen, Vertrautes aufgeben oder Ziele neu definieren müssen.

Nicht nur traumatische Erlebnisse wie der Tod eines nahestehenden Menschen, eine Trennung vom Partner oder der Verlust des Arbeitsplatzes fordern von uns ein geändertes Denken und Handeln.

Auch alltägliche Situationen, wie Erziehungsstress, Beziehungsprobleme, Überforderung am Arbeitsplatz oder Zeitnot, verlangen Flexibilität, kompetentes Selbstmanagement und emotionale Stabilität. 

Wie sollen bzw. wollen wir hier vorgehen?
Welche Techniken können wir entwickeln, damit wir gelassen und gleichzeitig aufgabengerecht agieren?
Wie kann der eigene berufliche und private Alltag zufriedenstellend gestaltet werden, trotz und mit all den großen und kleinen Krisen?

An diesem Punkt kommt die sog. Resilienz ins Spiel, die innere Widerstandskraft zur Bewältigung von Krisen. Es handelt sich nicht um eine statische Eigenschaft, die ein Mensch sein Leben lang besitzt, sondern um einen aktiven, fortlaufenden Prozess zur Erlangung psychischer Stärke und zur Erarbeitung von Bewältigungskompetenzen.

Dazu greift der Einzelne auf seine persönlichen, sozial vermittelten oder erlernten Strategien und Ressourcen zurück. Anatomisch betrachtet, ist die Resilienz ein "Krisenmuskel", den wir aufbauen und trainieren können. 

Ihr Thema:

Vielleicht kennen Sie Ihre eigenen inneren Kräfte noch gar nicht und sind neugierig auf Inspirationen von außen?
Vielleicht möchten Sie bewusst ein Trainingsprogramm starten, um Ihre bereits vorhandenen, eher intuitiv ablaufenden Techniken zu stabilisieren?
Vielleicht stecken Sie bereits tief in einer Krise oder Sie glauben, dass Sie Ihr Potential nicht vollständig ausnutzen?
Setzen Sie diese diffusen Gedanken bewusst in ein konkretes, realistisches und für Sie bedeutsames Ziel zur Erreichung von Resilienz um. Sie werden spüren, wie gut es Ihnen tut, Ihren Lebensweg fokussiert weiter zu gehen.

Mein Angebot:

Stark in den Tag - Training für den Krisenmuskel

Das Training basiert auf den wichtigen Resilienzfaktoren Einbindung, Verantwortung, Optimismus und Akzeptanz. Mithilfe passender Techniken wie Stärkenfindung, Innere Zentrierung, Zielorientierung und Perspektivenwechsel erlernen Sie einen angemessenen, souveränen Umgang mit herausfordernden Lebenssituationen und Krisen.

Sie werden zur Eigenreflexion und zur Neuausrichtung Ihrer Handlungsoptionen ermuntert und können gestärkt in den Alltag starten.

Entwickelt wurde dieses Training aufgrund eigenbiographischer Erfahrungen, persönlicher Fähigkeiten und wissenschaftlich betriebener Recherche. Es handelt sich um ein bewährtes, praktikables Modell, das sich unkompliziert und alltagskompatibel erlernen lässt. Regelmäßiges Einüben ermöglich eine Veränderung der inneren Haltung und eine volle Entfaltung des eigenen Potentials.

Stärken Sie Ihre Resilienz, entwickeln Sie Ihre Persönlichkeit und gewinnen Sie an Lebensqualität.

Ihr Mehrwert:

  • Prävention und angemessene Krisenreaktion erlernen
  • nachhaltige Verbesserung der persönlichen Lebensqualität
  • Ummünzen von kritischen Situationen in positive Energie
  • Aufbrechen der Schock-Starre in kraftvolle Bewegungen
  • Perspektivwechsel "Krise als Chance" und sinnvolles Lernen aus vergangenen Ereignissen
  • Berücksichtigung der individuellen Situation bzw. Zielgruppe
  • Erarbeitung der eigenen Werte und Stärken
  • Entwicklung der persönlichen Vision und Zielsetzung
  • passgenaue Methoden-Abstimmung

Voraussetzungen für Ihr erfolgreiches Resilienztraining:

  • der innere Antrieb zur Beschäftigung mit den eigenen Ressourcen
  • eine ehrliche Selbstreflexion
  • die Bereitschaft zum regelmäßigen Trainieren der Methoden und Werkzeuge
  • Neugierde auf einen spannenden Entwicklungsprozess

Buchbar als

  • Einzelcoaching
  • in persönlichem Kontakt und auch online, d.h. freie Ortswahl als Ihr großes Plus bei Online-Einzel-Training
  • Impulsvortrag als Online-Veranstaltung über Zoom, z.B. für Führungskräfte, Teams oder Vereine
  • Gruppen-Workshop, ganztägig, individuelles Setting

Fühlen Sie sich angesprochen? Dann gehen Sie den ersten Schritt und nehmen Sie mit mir Kontakt auf, über: mobil 0151 404 767 00 oder mail info@coaching-spross.de