Meditation, Achtsamkeit & Co. - Alltagstools gegen Stress für Jedermann

Ihr Thema:

Sie haben Stress! Ihre Gedanken rasen, Ihr Magen macht Ihnen zu schaffen und die nächste Migräne bahnt sich an. Sie leiden körperlich und seelisch, weil Sie sich der Situation hilflos ausgeliefert fühlen.

Was könnten Sie jetzt tun? Wie könnten Sie gut für sich sorgen, damit Sie wieder in Ihr Gleichgewicht gelangen und mit der stressigen Situation umgehen können?

Mein Angebot:

In diesem Impuls-Referat erhalten Sie einen Überblick über klassische und moderne Entspannungsmethoden, kombiniert mit praktischen Übungen und einem Erfahrungsaustausch. U.a. erhalten Sie Informationen zu typischen Stressverstärkern, Ihrem eigenen Stressanteil und Sie lernen mögliche Ansatzpunkte zur Stressbewältigung kennen. Anschließend werden Sie in bewährte Techniken zur Entspannungsübung, wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Meditation, eingeführt. 

Ihr Mehrwert:

Sie werden spüren, dass Sie aktiv an Ihrer psychischen Gesundheit arbeiten können. Die erprobte Wirkung dieser Techniken wird Sie - sofern Sie konsequent üben - langfristig überzeugen.

Ich wünsche Ihnen viel Freude dabei!